In diesem Kurs lernst du die besten Übungen aus verschiedenen Bewegungsprogrammen für einen starken und gesunden Rücken kennen. Elemente aus Yoga, Pilates, Rücken- und Faszientraining fließen ineinander. Diese Übungen helfen dir Rückenbeschwerden vorzubeugen und bereits vorhandene Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen. Es handelt sich um ein ganzheitliches Bewegungskonzept mit Körper- und Entspannungsübungen. Es kommt zu einer Stärkung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation und Streckung der Wirbelsäule und Entspannung des Bindegewebes ( Faszien). Alles zusammen ergibt einen angenehmen Effekt auf dein Gesamtbefinden. Geübt wird in exklusiven Kleingruppen.

Ein kleines Powernap in der Vorweihnachtszeit. In diesem Seminar steht die Regeneration und das Durchatmen im Mittelpunkt. Sanfte Yogapraxis wechselt sich mit Entspannungsübungen. Du lernst wie du dein Akku regelmäßig gut auftanken kannst und bekommst hilfreiche Einblicke in die Yogaphilosophie. Lerne heilsame Übungen für Körper, Geist und Seele.

Mit Yoga & Atem den Weg zu Ausgleich & Entspannung finden Du hast die letzte Zeit schön öfter mal daran gedacht, dass es schön wäre ein paar Stunden an nichts „Alltägliches“ denken zu müssen? Außer der Reduktion von Medien kannst du auch durch gezielte Entspannungs- und Atemübungen sowie durch Meditation bzw. Bewegungsmeditation mehr Ruhe in Körper und Geist bringen. In diesem Seminar zeige ich dir, was man alles tun kann um gelassener und stabiler durch die „Wirren“ des Alltags zu kommen. Nimm dir die Zeit einen Tag lang dich nur dir selbst zu widmen. Spüre deine Grenzen, spüre was dir gut tut, schöpfe Kraft und lade deinen „Akku“ wieder ganz auf. Wie zauberhaft ist es festzustellen, dass dein Atem der Schlüssel zu mehr Energie, Bewusstsein und Ausgeglichenheit ist. Atme tief durch, löse dich von alten Mustern und erkunde neue Möglichkeiten dich weiter zu entwickeln. Komm zu diesem Seminar in dem schönen Hotel „Buchnas Landhotel Saarschleife“ in Orscholz. Bring eine Gymnastikmatte, eine Wolldecke, bequeme Kleidung, Trinkflasche, ein Handtuch mit. Wir starten um 9.30 Uhr mit sanften Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen. Über den Tag verteilt machen wir verschiedene Yoga- und Meditationssequenzen und mehrere Tee- und Trinkpausen. Mittags lassen wir uns von Buchnas Küchenteam mit gesunder Küche verwöhnen. In den Pausen und nach der Veranstaltung kann der Wellness-Bereich genutzt werden. Bitte noch mitbringen: - bequeme Kleidung - Wolldecke - Handtuch - Trinkflasche - Yogamatte Gönne dir eine kleine Auszeit zum Kraft tanken und entspannen und melde dich jetzt zum Tagesseminar an! Sonntag, 17. November 2024 von 9.30 – 17.30 Uhr Preis: 149 € inklusive 2-Gang-Menue, Tee & Gebäck Ort: Buchnas Landhotel Saarschleife Yoga Seminar - Buchna ́s Landhotel zur Saarschleife. Der Preis liegt bei 149,- € incl. Nutzung des Wellness-Bereichs, Mittagessen mit 2- Gang-menü, 2 kleinen Tee und Gebäck- Pausen sowie Wasser und Tee. Inhalt sind sanfte Yoga-, Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen jeweils über den Tag mit mehreren Pausen verteilt. Nach dem Mittagessen lasse ich eine größere Pause zur Nutzung des Wellnessbereichs. Mein Wunsch wäre wenn ihr an diesem Tag auf Kaffee, Espresso und Alkohol (Wein, Sekt usw.) verzichtet, damit die Übungen ihre volle Wirkkraft entfalten können. Mit zu bringen wäre eine eigene verschließbare-Trinkflasche. Diese darf jedoch nicht ins Restaurant mitgenommen werden. Bring deine eigene Yogamatte, eine Wolldecke, Pulli,

In meinem Unterricht lade ich dich ein mit Spaß und Neugierde deinen Körper zu entdecken und seine Möglichkeiten herauszufinden. Genaues Beobachten und Erspüren gibt dir Kraft und Selbstbewusstsein. Die Yoga-Einheiten mit mir gleichen den Alltagsstress aus und sind Kraftquelle auf allen Ebenen. Gleichzeitig wird der Rücken und alle Gelenke gestärkt, sowie alltagsbedingten Fehlhaltungen entgegengewirkt. Yoga ist ein jahrtausendaltes effektives Training für Körper, Geist und Seele, dass gleichzeitig den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entspricht.

Bring deine Yogamatte mit und genieße den Frühling und Sommer mit Yoga auf der grünen Wiese. Das Training findet von Frühling (nach den Osterferien) bis Herbst bei trockener Witterung und angenehmen Temperaturen Freitags von 17.00 – 18.15 Uhr statt. Bei einem plötzlichen unvorhersehbaren Wetterumschwung am Trainingstag informiere ich kurzfristig bis spätestens 30 bis 60 Minuten vor Beginn per E-Mail bzw. WhatsApp-Gruppe, ob das Training ausfällt. Ort: Mettlach, Saareck-Park Mitbringen: Picknickdecke, Yogamatte, Wolldecke, evtl. ein Handtuch, warme Kleidung zum Überziehen