In diesem Kurs lernst du die besten Übungen aus verschiedenen Bewegungsprogrammen für einen starken und gesunden Rücken kennen. Elemente aus Yoga, Pilates, Rücken- und Faszientraining fließen ineinander. Diese Übungen helfen dir Rückenbeschwerden vorzubeugen und bereits vorhandene Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen. Es handelt sich um ein ganzheitliches Bewegungskonzept mit Körper- und Entspannungsübungen. Es kommt zu einer Stärkung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation und Streckung der Wirbelsäule und Entspannung des Bindegewebes ( Faszien). Alles zusammen ergibt einen angenehmen Effekt auf dein Gesamtbefinden. Geübt wird in exklusiven Kleingruppen.
Kurs „Gesunder Rücken“
Termine: Montags von 17.30 – 18.40 Uhr & Mittwochs von 10.45 – 11.55 Uhr
Ort: Gut Wiesenhof
Preis: 70 € (5 Einheiten)
Einzelunterricht „Gesunder Rücken“
Finde mit mir heraus, was deinem Rücken gut tut. Auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Rückentraining. Der Einzelunterricht beginnt mit einer genauen Anamnese. Je nach Situation und Mensch kommen auch die Mittel und Möglichkeiten von Yoga und Pilates in Kombination mit sporttherapeutischen Techniken zum Einsatz.
Ort: Gut Wiesenhof, bei dir zu Hause, auf deiner Arbeit oder Outdoor
Preis: Erstes Einzelcoaching inklusive Anamnese und Trainingsplan: 75 min.: 90 €, jedes weitere Einzelcoaching: 60 min.: 70 €
