mit Yoga, Ayurveda und gesunder Ernährung
Ganzheitliche
Gesundheit
Was bedeutet Ayurveda?
Ayurveda ist eine der ältesten ganzheitlichen Gesundheitslehren der Welt. Es geht um ein langes, glückliches und gesundes Leben im Einklang mit den Naturgesetzen, dem sozialen Umfeld aber vor allem mit der individuellen Konstitution eines jeden einzelnen Menschen.
Grundlage ist die Typologie der Doshas (Wirkkräfte)
Kapha (Erde)
Pitta (Feuer)
Vata (Wind)
Diese Energien wirken in uns auf seelischer, mentaler und körperlicher Ebene.
Über einen Test und ein Analysegespräch, manchmal auch durch Puls und Zungendiagnostik kann man den Konstitutionstyp einem der Haupt-Doshas zuordnen, bzw. eine Mischform erkennen. Zusätzlich wird dann noch das alltägliche Leben mit seinen Einflüssen berücksichtigt. Eine Typgerechte Ernährung, der Rhythmus im Wechsel von Arbeit und Entspannung im Einklang mit Tages- und Jahreszeiten, soziale Kontakte und Beruf – all das soll unseren Neigungen und Fähigkeiten entsprechen.
Je nach Dosha-Typ kann der Ayurveda-Therapeut dann Hinweise geben welche Bewegungsform, Ernährungsweise und Aktivitäten besonders Gesundheitsfördernd sind. Somit kann der Gesamtzustand verbessert oder Erkrankungen nach und nach beseitigt werden.
Ich betreue und berate dich gerne und finde mit dir gemeinsam heraus was dir guttut.
Je nach Konstitutionstyp kann ich dir bestimmte Yogaübungen, Yogastile und andere Bewegungsformen empfehlen. Ich helfe dir welche Nahrungsmittel und welche mentalen und seelischen Essenzen für dein persönliches Lebensglück hilfreich sind.
Gerne berate ich dich hierzu.
Was bedeutet Ahimsa?
Ahimsa hilft dir heraus zu finden was für dich gut ist.
Wörtlich übersetzt bedeutet Ahimsa „Gewaltlosigkeit“. Es geht darum die eigenen Grenzen zu erkennen – aber auch die Grenzen der Menschen in deinem Umfeld.
Durch Yoga, Körperwahrnehmungsübungen, Atemübungen lernst du zu beobachten was dir gut tut.
Du übst auf der Yogamatte fürs „ echte Leben“ . Nichts muss – alles kann sein. Lerne vorsichtig dich und deine Bedürfnisse zu erkunden.
Sowohl im Einzelcoaching als auch in der Gruppe kann ich dich in diesem Prozess unterstützen.
