Wer kennt sie nicht. Schulternacken- und Rückenschmerzen hatte schon fast jeder. Ursachen gibt es dafür viele. Also solltest du genau analysieren, was die Gründe dafür sind, um die Ursachen an der Wurzel zu packen. Schmerz hat immer einen Aufforderungscharakter. Deshalb ...

Faszientraining ist in aller Munde. Kaum ein Tag vergeht, an dem nicht über Faszientraining etwas in der Zeitung oder im Fernsehen berichtet wird. Fest steht, dass die Wissenschaft inzwischen einiges mehr über das Organ und muskelumhüllende Bindegewebe (Myo-Faszien) weiß. Forscher ...

Ich werde oft gefragt, was man zu Hause für seine Fitness tun kann. Idealerweise solltest du zu Hause nur Übungen machen, die du von einem Experten vermittelt bekommen hast. Falsche Bewegungsausführung können zu Fehlhaltungen und gesundheitlichen Einschränkungen führen. Also lass ...

Gelenkprobleme stehen oft im Zusammenhang mit zu schwach ausgeprägter Tiefenmuskulatur. Sensomotoriktraining, auch Balancetraining genannt, bringt deine Tiefenmuskulatur in Form. Das Sensomotoriktraining steht hoch im Kurs. Hierbei werden die tieferen Muskelschichten aktiviert. Das sind alle Muskeln, die unwillentlich „reagieren“ ( Reaktive ...